9 stycznia 2018 / AktualnościDIETA I SPORT / By admin

Żywienie osób aktywnych fizycznie – Szkolenie + warsztaty kulinarne

Odpowiedni sposób żywienia ma znaczący wpływ na zdrowie, wydolność fizyczną zarówno u osób ćwiczących w celu poprawy ogólnej sprawności fizycznej, jak i trenujących wyczynowo.
Zbilansowana dieta pozwala na zmniejszenie ryzyka wystąpienia stanów zapalnych, choroby, wpływa pozytywnie na regenerację potreningową i pomaga w osiągnięciu lepszych wyników sportowych. Osoby aktywne fizycznie powinny zatem znać zasady zdrowego odżywiania dla sportu.

Podczas szkolenia zostaną przedstawione aktualne informacje z zakresu dietetyki sportowej i żywienia osób aktywnych.

Szkolenie będzie się składać z dwóch części :

• teoretycznej (wykład)
• praktycznej (wspólne gotowanie i pieczenie, zakończone degustacją przygotowanych posiłków).
  Przedstawimy praktyczne wskazówki przydatne dietetykom oraz osobom uprawiającym sport rekreacyjnie, jak i wyczynowo.

PROGRAM

CZĘŚĆ I

– Fizjologia wysiłku fizycznego okiem dietetyka
– Białko, tłuszcze i węglowodany w diecie sportowca
– Nawodnienie organizmu
– Przygotowanie domowych napojów izotonicznych
– Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne?
– Posiłek przedtreningowy i potreningowy – w jakie produkty warto się zaopatrzyć
– Śniadanie białkowo-tłuszczowe vs. węglowodanowe
– Zdrowa redukcja masy ciała
– Prawidłowe budowanie masy mięśniowej
– Podstawowa suplementacja sportowców
– Podstawowe badania dla sportowców

* Przerwa kawowa (około 20 minut)

Podczas przerwy specjalnie dla Państwa dzięki uprzejmości Orkiszowych Pól, przygotowane będą napary o właściwościach prozdrowotnych, takie jak: herbata nawilżająca jelita, esencja wspomagająca trawienie oraz aromatyczna kawa z kardamonem.

CZĘŚĆ II – warsztaty kulinarne

Część kulinarna będzie niespodzianką. Możemy jedynie zapewnić, że będzie smacznie, praktycznie i do syta.

I. DATA I MIEJSCE:

Orkiszowe Pola ul. Strzeszyńska 76
27.01.2018 sobota , godz. 11.00-15.00

II. DLA KOGO PRZEZNACZONE SĄ WARSZTATY ?

Szkolenie kierowane jest do wszystkich osób zainteresowanych tematyką żywienia w sporcie- pasjonatów dietetyki, sportu, osób, które pragną uzyskać rzetelną wiedzę popartą badaniami naukowymi. Mile widziane osoby aktywne fizycznie, uczęszczające na siłownię, zajęcia zorganizowane, treningi sportowe, przyszli dietetycy i specjaliści żywieniowi.

Chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe? Nie wiesz co zrobić, by zdrowo zredukować tkankę tłuszczową, bądź przybrać na masie? Jesteś zmęczony/a jedzeniem wyłącznie ryżu z kurczakiem? Nie masz pomysłu na posiłki okołotreningowe? Jesteś dietetykiem, który rozpoczyna swoją ścieżkę zawodową i chcesz otrzymać praktyczne wskazówki?

To szkolenie jest właśnie dla Ciebie !

III. PROWADZĄCY

KATARZYNA LENIEC

Dietetyk kliniczny i sportowy Dieta Dla Zdrowia, instruktor pływania, narciarstwa alpejskiego oraz parkour. Uczestnicząc w licznych szkoleniach, wykładach i konferencjach nieustannie pogłębia swoją wiedzę. Najbardziej interesują ją żywienie sportowców oraz osób borykających się z coraz częściej pojawiającymi się alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. Jako aktywny sportowiec jest pełna energii i motywacji, którą przekazuje swoim podopiecznym, udowadniając, że chcieć – to móc. Według niej silna wola i determinacja to cechy, które gwarantują sukces w każdej dziedzinie życia.

KATARZYNA MENDOWSKA

Dietetyk kliniczny i sportowy Dieta Dla Zdrowia, instruktor pływania, Aqua fitness oraz ratownik WOPR.
Od 7 roku życia czynnie związana ze sportem, a jej ulubioną dyscypliną jest pływanie. Najbardziej interesuje ją żywienie w rożnych dyscyplinach sportu. Wiedzę z zakresu dietetyki klinicznej, jak i sportowej poszerza biorąc udział w licznych konferencjach i szkoleniach. Ogromną radość sprawia jej praca z podopiecznymi. W życiu pragnie zachęcać ludzi do zdrowego stylu życia, na który składa się nie tylko odpowiedni sposób żywienia, ale i regularna aktywność fizyczna. Uważa, że nie ma rzeczy niemożliwych i stale trzeba dążyć do wyznaczonego przez siebie celu. Potrzebne są jedynie chęci, systematyczność i wiara we własne możliwości.

IV. ZAPISY I WPŁATY

Jeśli chcesz wziąć udział w warsztacie napisz do nas :
kontakt@dietadlazdrowia.com
Wpłaty na nr konta: Millenium Bank 56 1160 2202 0000 0002 8134 9072
w tytule wpisz: WARSZTATY / Dieta dla zdrowia / Żywienie osób aktywnych fizycznie/ 27 stycznia / Imię i Nazwisko

Po dokonaniu wpłaty prosimy o przesłanie potwierdzenia przelewu wraz z imieniem i nazwiskiem na adres: kontakt@dietadlazdrowia.com

kontakt : 517 593 526

Uwaga! Informujemy, że liczba miejsc jest ograniczona

V. KOSZT UCZESTNICTWA

Cena promocyjna obowiązuje przy zapisie i wpłacie do 30.12.2017r

Całość modułu (teoria + warsztaty z gotowania) 139 zł
Cena obejmuje część teoretyczną, materiały, przerwę kawową oraz część praktyczną ze wspólną degustacją przygotowanych potraw.

Cena regularna warsztatu to 169 zł

VI. DODATKOWE INFORMACJE:
Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania szkolenia w przypadku nieuzbierania się minimalnej liczby osób chętnych, o czym poinformuje wszystkie osoby zapisane.

*Każdy uczestnik otrzyma imienny certyfikat potwierdzający uczestnictwo w szkoleniu.