Zacznijmy od samego pojęcia adaptogenów, do których należy Ashwagadha ( żeń-szeń indyjski, Withania somnifera). Otóż są to substancje ułatwiające przystosowanie się organizmu do niekorzystnych warunków środowiskowych. Są głównie pochodzenia naturalnego, nieszkodliwe dla organizmu i mogą powodować minimalne zmiany w psychicznych funkcjach organizmu. Wykazują właściwości normalizujące na wielu...
Ziarna kawy pochodzą z drzew i krzewów uprawianych w Afryce, Indonezji, Ameryce Południowej i wyspie Cejlon. Historia wykorzystywania kawy rozpoczęła się na początku naszej ery w Etiopii, gdzie początkowo jedzono ziarenka same lub spożywano je zmielone i wymieszane z tłuszczem zwierzęcym. W postaci napoju jako pierwsi zaczęli serwować...
Substancje słodzące - " temat rzeka". Obecnie dodaje się cukier i jego zamienniki praktycznie do wszystkiego, nawet do takich produktów, w których byśmy się nie spodziewali, że mogą się znaleźć: mięso, ketchup, przetwory mleczne, nektary i popularne soczki dla dzieci, sosy do makaronów. Cukier dodany -...
Nasz organizm to niezwykle skomplikowana maszyna, która zawsze dąży do zachowania tak zwanej homeostazy, czyli równowagi. Każde odchylenia od normy skutkują występowaniem zaburzeń w jego funkcjonowaniu co automatycznie przekłada się na stan naszego zdrowia. Systemy buforowe czuwające nad wyrównywaniem wszelkich odchyleń spowodowanych naszymi nawykami żywieniowymi oraz...
W czasie zbliżającej się wiosny, kiedy czujemy, że życie wokół nas zaczyna przyśpieszać, dni stają się coraz dłuższe; kiedy świat budzi się do życia – my czujemy złość, zniechęcenie, ospałość. Bywa, że wyszukujemy bezwartościowych powodów tak złego samopoczucia, szukamy choroby, wymówek, nadużywamy suplementów, które mają...
Praktyczne wskazówki przed rozpoczęciem treningu sportowego przedstawia Bartek Puławski, trener personalny....